Strony

Google Website Translator Gadget

Be beautiful


Dzisiejszy post jest o tym jak dbam o siebie. To Wasze pytania były inspiracją do napisania go i dlatego chciałabym podzielić się moimi małymi zasadami, które przestrzegam aby być atrakcyjną. Zasady te w jakimś stopniu także pozwalają wyłonić ze mnie piękno. Staram się nie dopuszczać do rzeczy, które przeszkodzą mi w tym. A co mi pomaga i co robię ?




dużo śpię - sen to najważniejszy sposób na piękno. Ja śpię ok.8-9 godzin (nie dłużej a absolutnie nie krócej) i bardzo tego pilnuje. Dłuższe spanie powoduje u mnie ból głowy a krótsze podkrążone oczy. Sen to dla mnie darmowy kosmetyk bo opóźnia proces starzenia co dobrze wpływa na wygląd, wzmacnia koncentrację i poprawia nastrój oraz podnosi odporność. Kiedy jestem wyspana to jestem radosna, zdrowa i dobrze funkcjonująca no i każdy wtedy duży problem to mały problem. 

Od dłuższego czasu moja twarz nie jest smarowana na noc kremami przez co odpoczywa i regeneruje się. Kremu używam tylko na dzień pod makijaż. Makijaż zmywam żelem pod bieżącą wodą z kranu, twarz jest czysta i świeża ( już nie trę oczu i twarzy wacikami nasączonym jakimiś preparatami)





uśmiecham się - najważniejsza sposób na piękno i atrakcyjność. Staram się być uśmiechnięta cały dzień, lepiej żyje się z uśmiechem. Poprzez uśmiech wyglądamy o wiele lepiej, młodziej, w ten sposób jesteśmy bardziej zauważalni i pozytywnie oceniani, potrafimy nawet załatwić sprawę szybciej  . Nikt po resztą nie lubi smutasów.




piję wodę - staram się dziennie wypić od pół litra do półtorej wody (latem o wiele więcej). Woda nawilża ciała od wewnątrz co spowalnia proces starzenia się skóry. Wcześniej nie lubiłam smaku wody a kłopoty z nerkami spowodowały, że od około dwóch lat piję ją regularnie. Widzę niesamowitą różnice na mojej skórze, a w szczególności nie mam już suchej skóry na rękach co wcześniej zdarzało się często.




jem - dużą ilość świeżej pietruszki zielonej. Dziwnie brzmi ale uwielbiam jej smak i właściwości. Pietruszka zielona oczyszcza, odkaża i odtruwa organizm, przez co nie ma się wyprysków na twarzy. Największą ilość jem jako drobno pokrojoną i wsypaną do miseczki zupy.  
Dużo czasu spędzam w kuchni bo uwielbiam gotować. Staram się aby jedzenie było urozmaicone i w miarę zdrowe. Uwielbiam sałatki i surówki,mają dużo witamin i składników odżywczych i  jem ich zawsze najwięcej.

Owszem ulegam pokusom fast food-ów ale jest to sporadycznie.

Do tego jestem kawoszem i uwielbiam kawę. Uwielbiam ją w kubku, ciastach, lodach, batonikach. Jenak od kilku lat staram się pić tylko jedną kawę dziennie. Kawę robię zazwyczaj w ekspresie koniecznie z dodatkiem mleka - jest wtedy łagodniejsza.  






ćwiczę- lubię sporty letnie i zimowe. 
Ćwiczę w szczególności z Mel B. Wybrałam ten sposób wypełniania wolnych chwil ponieważ moje godziny pracy są zróżnicowane i na zapisane ćwiczenia w klubie nie chodziłabym systematycznie. Dlatego kiedy mam chwilę rozkładam koc i wraz z instruktorką Mel B. ćwiczę w szczególności pośladki i brzuch.



Kiedy pozwala pogoda ubieram swój strój i wyruszam w trasę rowerem. Fajnie tak zobaczyć niektóre miejsca nie tylko przez okno samochodowe. Szkoda tylko, że duża ilość samochodów na drodze powoduje, iż jeździ się coraz to trudniej i w strachu.

Po pływaniu w basenie czuję się lekka jak piórko. Mam trochę daleko ale uważam, że najlepszy basen jest w Krakowie. 

Uwielbiam jazdę na nartach i łyżwach i co roku wyruszam na zimowe szaleństwa bo każdy ruch sprawia mi przyjemność i frajdę a co dobrze wpływa na moją kondycję i ciało.

To chyba takie najważniejsze moje zasady.

Bardzo jestem ciekawa czy Wy macie jakieś swoje małe zasady których przestrzegacie, dzięki którym jesteście piękne lub wyłaniacie z siebie jeszcze większe piękno ?

26 komentarzy:

  1. Bardzo dobrze że dbasz o siebie. :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Odpowiedzi
    1. chyba przetestuję i będę zmywała makijaż tylko żelem do mycia twarzy, odstawię wacik i preparat do ''scierania'' ;D;D dam znać Tobie za jakiś czas, czy i jaką zauważyłam różnicę. Ostatnio właśnie próbuję mniej pić kawy i przestawić się na taką z cykorią:)) aaa i podkradam Tobie ''sekret'' z pietruszką, od jutra wrzucam do wszystkiego hihi:)) lubię, a jakoś zapomniałam o niej:>>

      Usuń
    2. No to fajnie , spróbuj a po jakimś czasie na pewno zobaczysz rezultaty :) Dzięki

      Usuń
  3. Cenne rady, trzeba je wykorzystać:)) Jesteś piekna. Wygladasz najwyzej na 30 lat.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kasiu dziękuje Ci bardzo, aż miło słyszeć takie słowa :)) Spróbuj koniecznie

      Usuń
    2. Dorota zrobienie ich jest dziecinnie proste a w dodatku nie tuczą:))

      Usuń
    3. Na pewno zrobię (ale już po remoncie w domu ) :)

      Usuń
  4. Bardzo dobre sposoby na zachowanie młodości, tak trzymaj, :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Super post, daje do myślenia. Muszę wprowadzić w życie kilka Twoich złotych środków.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. No się cieszę, wypróbuj a efekty będą widoczne w niedługim czasie ;)

      Usuń
    2. SUPER Bronka(pamiętasz tak Cię nazywałam w szkole).Bardzo Mi się podoba Twój sposób na zdrowe życie.Sen-jest najważniejszy,sport-jest bardzo zdrowy,krem Nivea-na twarz jest najlepszy i oczywiście odpowiednie odrzywianie......Pozdrawiam.....Kakina...

      Usuń
    3. oj, tak tak pamiętam :)))). Cieszę się, że Ci się podoba mój sposób na zdrowe życie. U mnie najgorszy problem z odżywaniem to ciasta !!!!! Jem je codziennie - oczywiście własne wypieki :)

      Usuń
  6. Sama nie wiem jak to ogarnąć, tyle by się chciało w sobie zmienić lecz niestety człowiek się czasem poddaje.
    Pouczający wpis.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Pomalutku i wszystko da się ogarnąć a z czasem nowe czynności staną się codziennością :)

      Usuń
  7. Też staram się pić tylko jedną kawę dziennie a czasami nawet uda mi sie przeżyć dzień I bez kawy ;-)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. O to fajnie, brawo, że udaje Ci się przetrwać jeden dzień bez kawy :)

      Usuń
  8. Staram się pić dużo wody, ale mi to nie wychodzi.

    OdpowiedzUsuń
  9. Fajny post :) Ostatnio też staram się pić dużo wody :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. to super, czyli też masz nawilżoną, piękną skórę :)

      Usuń
  10. Pięknie wyglądasz. :) U mnie ze spaniem jest różnie. Też odsypiam ale zasypiam późno, po długiej chorobie i leczeniu wszystko mi się poprzestawiało. ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dzięki Daisy. O tak przy chorobie to potrafi się poprzestawiać :)

      Usuń
  11. Zgadzam się ze wszystkim,a le najwazniejszy jest uśmiech/ to mój sekret;sama uwielbiam ludzi pozytywnych i wiecznie uśmiechniętych. Neistety mamy tendencje do narzekania i sama niekiedy mam takie dni, ale staram sie jak najczęściej sie uśmiechać, a ludzie to odwzajemniają ;)

    OdpowiedzUsuń