Dzisiejszy post jest o tym jak dbam o siebie. To Wasze pytania były inspiracją do napisania go i dlatego chciałabym podzielić się moimi małymi zasadami, które przestrzegam aby być atrakcyjną. Zasady te w jakimś stopniu także pozwalają wyłonić ze mnie piękno. Staram się nie dopuszczać do rzeczy, które przeszkodzą mi w tym. A co mi pomaga i co robię ?
dużo śpię - sen to najważniejszy sposób na piękno. Ja śpię ok.8-9 godzin (nie dłużej a absolutnie nie krócej) i bardzo tego pilnuje. Dłuższe spanie powoduje u mnie ból głowy a krótsze podkrążone oczy. Sen to dla mnie darmowy kosmetyk bo opóźnia proces starzenia co dobrze wpływa na wygląd, wzmacnia koncentrację i poprawia nastrój oraz podnosi odporność. Kiedy jestem wyspana to jestem radosna, zdrowa i dobrze funkcjonująca no i każdy wtedy duży problem to mały problem.
Od dłuższego czasu moja twarz nie jest smarowana na noc kremami przez co odpoczywa i regeneruje się. Kremu używam tylko na dzień pod makijaż. Makijaż zmywam żelem pod bieżącą wodą z kranu, twarz jest czysta i świeża ( już nie trę oczu i twarzy wacikami nasączonym jakimiś
preparatami).
piję wodę - staram się dziennie wypić od pół litra do półtorej wody (latem o wiele więcej). Woda nawilża ciała od wewnątrz co spowalnia proces starzenia się skóry. Wcześniej nie lubiłam smaku wody a kłopoty z nerkami spowodowały, że od około dwóch lat piję ją regularnie. Widzę niesamowitą różnice na mojej skórze, a w szczególności nie mam już suchej skóry na rękach co wcześniej zdarzało się często.
jem - dużą ilość świeżej pietruszki zielonej. Dziwnie brzmi ale uwielbiam jej smak i właściwości. Pietruszka zielona oczyszcza, odkaża i odtruwa organizm, przez co nie ma się wyprysków na twarzy. Największą ilość jem jako drobno pokrojoną i wsypaną do miseczki zupy.
Dużo czasu spędzam w kuchni bo uwielbiam gotować. Staram się aby jedzenie było urozmaicone i w miarę zdrowe. Uwielbiam sałatki i surówki,mają dużo witamin i składników odżywczych i jem ich zawsze najwięcej.
Owszem ulegam pokusom fast food-ów ale jest to sporadycznie.
Do tego jestem kawoszem i uwielbiam kawę. Uwielbiam ją w kubku, ciastach, lodach, batonikach. Jenak od kilku lat staram się pić tylko jedną kawę dziennie. Kawę robię zazwyczaj w ekspresie koniecznie z dodatkiem mleka - jest wtedy łagodniejsza.
uśmiecham się - najważniejsza sposób na piękno i atrakcyjność. Staram się być uśmiechnięta cały dzień, lepiej żyje się z uśmiechem. Poprzez
uśmiech wyglądamy o wiele lepiej, młodziej, w ten sposób jesteśmy
bardziej zauważalni i pozytywnie oceniani, potrafimy nawet załatwić
sprawę szybciej . Nikt po resztą nie lubi smutasów.
piję wodę - staram się dziennie wypić od pół litra do półtorej wody (latem o wiele więcej). Woda nawilża ciała od wewnątrz co spowalnia proces starzenia się skóry. Wcześniej nie lubiłam smaku wody a kłopoty z nerkami spowodowały, że od około dwóch lat piję ją regularnie. Widzę niesamowitą różnice na mojej skórze, a w szczególności nie mam już suchej skóry na rękach co wcześniej zdarzało się często.
jem - dużą ilość świeżej pietruszki zielonej. Dziwnie brzmi ale uwielbiam jej smak i właściwości. Pietruszka zielona oczyszcza, odkaża i odtruwa organizm, przez co nie ma się wyprysków na twarzy. Największą ilość jem jako drobno pokrojoną i wsypaną do miseczki zupy.
Dużo czasu spędzam w kuchni bo uwielbiam gotować. Staram się aby jedzenie było urozmaicone i w miarę zdrowe. Uwielbiam sałatki i surówki,mają dużo witamin i składników odżywczych i jem ich zawsze najwięcej.
Owszem ulegam pokusom fast food-ów ale jest to sporadycznie.
Do tego jestem kawoszem i uwielbiam kawę. Uwielbiam ją w kubku, ciastach, lodach, batonikach. Jenak od kilku lat staram się pić tylko jedną kawę dziennie. Kawę robię zazwyczaj w ekspresie koniecznie z dodatkiem mleka - jest wtedy łagodniejsza.
ćwiczę- lubię sporty letnie i zimowe.
Ćwiczę w szczególności z Mel B. Wybrałam ten sposób wypełniania wolnych chwil ponieważ moje godziny pracy są zróżnicowane i na zapisane ćwiczenia w klubie nie chodziłabym systematycznie. Dlatego kiedy mam chwilę rozkładam koc i wraz z instruktorką Mel B. ćwiczę w szczególności pośladki i brzuch.
Kiedy pozwala pogoda ubieram swój strój i wyruszam w trasę rowerem. Fajnie tak zobaczyć niektóre miejsca nie tylko przez okno samochodowe. Szkoda tylko, że duża ilość samochodów na drodze powoduje, iż jeździ się coraz to trudniej i w strachu.
Po pływaniu w basenie czuję się lekka jak piórko. Mam trochę daleko ale uważam, że najlepszy basen jest w Krakowie.
Uwielbiam jazdę na nartach i łyżwach i co roku wyruszam na zimowe szaleństwa bo każdy ruch sprawia mi przyjemność i frajdę a co dobrze wpływa na moją kondycję i ciało.
To chyba takie najważniejsze moje zasady.
Bardzo jestem ciekawa czy Wy macie jakieś swoje małe zasady których przestrzegacie, dzięki którym jesteście piękne lub wyłaniacie z siebie jeszcze większe piękno ?
Ćwiczę w szczególności z Mel B. Wybrałam ten sposób wypełniania wolnych chwil ponieważ moje godziny pracy są zróżnicowane i na zapisane ćwiczenia w klubie nie chodziłabym systematycznie. Dlatego kiedy mam chwilę rozkładam koc i wraz z instruktorką Mel B. ćwiczę w szczególności pośladki i brzuch.
Kiedy pozwala pogoda ubieram swój strój i wyruszam w trasę rowerem. Fajnie tak zobaczyć niektóre miejsca nie tylko przez okno samochodowe. Szkoda tylko, że duża ilość samochodów na drodze powoduje, iż jeździ się coraz to trudniej i w strachu.
Uwielbiam jazdę na nartach i łyżwach i co roku wyruszam na zimowe szaleństwa bo każdy ruch sprawia mi przyjemność i frajdę a co dobrze wpływa na moją kondycję i ciało.
To chyba takie najważniejsze moje zasady.
Bardzo jestem ciekawa czy Wy macie jakieś swoje małe zasady których przestrzegacie, dzięki którym jesteście piękne lub wyłaniacie z siebie jeszcze większe piękno ?
Bardzo dobrze że dbasz o siebie. :)
OdpowiedzUsuńDzięki :)
UsuńDzięki za ten post, inspirujący;D
OdpowiedzUsuńchyba przetestuję i będę zmywała makijaż tylko żelem do mycia twarzy, odstawię wacik i preparat do ''scierania'' ;D;D dam znać Tobie za jakiś czas, czy i jaką zauważyłam różnicę. Ostatnio właśnie próbuję mniej pić kawy i przestawić się na taką z cykorią:)) aaa i podkradam Tobie ''sekret'' z pietruszką, od jutra wrzucam do wszystkiego hihi:)) lubię, a jakoś zapomniałam o niej:>>
UsuńNo to fajnie , spróbuj a po jakimś czasie na pewno zobaczysz rezultaty :) Dzięki
UsuńCenne rady, trzeba je wykorzystać:)) Jesteś piekna. Wygladasz najwyzej na 30 lat.
OdpowiedzUsuńKasiu dziękuje Ci bardzo, aż miło słyszeć takie słowa :)) Spróbuj koniecznie
UsuńDorota zrobienie ich jest dziecinnie proste a w dodatku nie tuczą:))
UsuńNa pewno zrobię (ale już po remoncie w domu ) :)
UsuńBardzo dobre sposoby na zachowanie młodości, tak trzymaj, :)
OdpowiedzUsuńdzięki :)
UsuńSuper post, daje do myślenia. Muszę wprowadzić w życie kilka Twoich złotych środków.
OdpowiedzUsuńNo się cieszę, wypróbuj a efekty będą widoczne w niedługim czasie ;)
UsuńSUPER Bronka(pamiętasz tak Cię nazywałam w szkole).Bardzo Mi się podoba Twój sposób na zdrowe życie.Sen-jest najważniejszy,sport-jest bardzo zdrowy,krem Nivea-na twarz jest najlepszy i oczywiście odpowiednie odrzywianie......Pozdrawiam.....Kakina...
Usuńoj, tak tak pamiętam :)))). Cieszę się, że Ci się podoba mój sposób na zdrowe życie. U mnie najgorszy problem z odżywaniem to ciasta !!!!! Jem je codziennie - oczywiście własne wypieki :)
UsuńSama nie wiem jak to ogarnąć, tyle by się chciało w sobie zmienić lecz niestety człowiek się czasem poddaje.
OdpowiedzUsuńPouczający wpis.
Pomalutku i wszystko da się ogarnąć a z czasem nowe czynności staną się codziennością :)
UsuńTeż staram się pić tylko jedną kawę dziennie a czasami nawet uda mi sie przeżyć dzień I bez kawy ;-)
OdpowiedzUsuńO to fajnie, brawo, że udaje Ci się przetrwać jeden dzień bez kawy :)
UsuńStaram się pić dużo wody, ale mi to nie wychodzi.
OdpowiedzUsuńa z czasem się przyzwyczaisz :)
UsuńFajny post :) Ostatnio też staram się pić dużo wody :)
OdpowiedzUsuńto super, czyli też masz nawilżoną, piękną skórę :)
UsuńPięknie wyglądasz. :) U mnie ze spaniem jest różnie. Też odsypiam ale zasypiam późno, po długiej chorobie i leczeniu wszystko mi się poprzestawiało. ;)
OdpowiedzUsuńDzięki Daisy. O tak przy chorobie to potrafi się poprzestawiać :)
UsuńZgadzam się ze wszystkim,a le najwazniejszy jest uśmiech/ to mój sekret;sama uwielbiam ludzi pozytywnych i wiecznie uśmiechniętych. Neistety mamy tendencje do narzekania i sama niekiedy mam takie dni, ale staram sie jak najczęściej sie uśmiechać, a ludzie to odwzajemniają ;)
OdpowiedzUsuń